BIS ZU 1.300 KALORIEN IN 30 MINUTEN
Das InfraBike verbrennt zwischen400 bis 1.300 Kalorienin einer 30-minütigen Sitzung, abhängig von der gewählten Intensität und dem individuellen Stoffwechsel. Dieser Wert ist 2–6 Mal höher als bei einer Standard-Fahrradsitzung gleicher Dauer.
× 2-6mehr Kalorien als ein herkömmliches Heimtrainer-Fahrrad, dank des dreifachen Effekts aus Infrarot + Schwerelosigkeit + Treten.
WIE IST DAS MÖGLICH?
Infrarot-Thermogenese
Ferninfrarot erhöht die innere Körpertemperatur. Um das thermische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, verbraucht der Körper erheblich Energie – das ist Thermogenese. Dieser Verbrauch kommt zu den durch das Treten verbrannten Kalorien hinzu.
Der Nachbrenneffekt (EPOC)
Nach einer InfraBike-Sitzung bleibt der Stoffwechsel für24 bis 48 StundenDas ist der EPOC-Effekt (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Ihr Körper verbrennt auch im Ruhezustand weiterhin Kalorien.
KALORIENVERGLEICH
| Aktivität (30 Min.) | Verbrannte Kalorien | Gelenkbelastung |
|---|---|---|
| InfraBike | 400-1 300 cal | Null |
| Laufen | 300-400 cal | Hoch |
| Heimtrainer | 200-350 cal | Faible |
| Schwimmen | 250-350 cal | Null |
| Schnelles Gehen | 150-200 cal | Mittel |
| Yoga | 100-180 cal | Null |
WIE SIE IHRE ERGEBNISSE MAXIMIEREN
- Trinken Sie ausreichend: Mindestens 500 ml vor der Einheit, danach weiter trinken. Das Schwitzen ist intensiv.
- Steigern Sie schrittweise: Beginnen Sie mit Widerstand 3-4, erhöhen Sie jede Woche.
- Treten Sie regelmäßig: Ein gleichmäßiges Tempo über 30 Minuten ist effektiver als Sprints.
- Üben Sie 2-3 Mal/Woche: Konsequenz ist der Schlüssel zum kumulativen Effekt.